九种疗法，一条临床脊柱

AI for Inner Explorers.

陪伴内在探索者，唤醒全然觉知力。

Hamo AI 支持九种循证疗法 —— 从 CBT 到全新上线的心理动力取向支持性探索 —— 每一种都由持证咨询师亲自选定，而深度、节奏与安全，则由一条模型永远无权控制的共享临床脊柱统一裁定。

问大多数 AI 陪伴产品「你做的是哪种疗法」，诚实的答案是「对话飘到哪儿算哪儿」。Hamo 的答案不一样，而且很具体：Hamo 实践九种循证疗法，每一种都由搭建该 Avatar 的咨询师选定，从认知行为疗法到全新上线的心理动力取向支持性探索。

但咨询师选定的方法，只决定了哪些临床工作可以摆上台面。走多深、怎么说、走多快、此刻是否安全 —— 这些由每一种方法底下的同一样东西决定：一条共享的临床脊柱。正是这条脊柱，让「广度」不至于变成「鲁莽」。

下面是完整图景 —— 先讲脊柱，再讲九种方法，然后是横向对照，最后是 Hamo 如何把方法匹配到一个人真正需要的东西上。

每一种方法底下的同一条脊柱

无论 Avatar 跑的是哪种方法，每一条回复在动用任何技术之前，都要先穿过同一层。方法拥有临床内容；脊柱拥有深度、语气、节奏与安全。几条原则足以说清它怎么工作 —— 不必展开引擎室里的细节（想看引擎室，参见 Taking the Clinical Decision Out of the LLM）。

它每一条消息都在读你在哪里。 你说的每一句都会被实时评估，归入此刻适合多少深度 —— 从只是稳住地面，到温和引导，再到更深的穿越工作。更深的工作只在你足够稳定时才会打开。同一种方法，在平静的日子里可以自由探索，在艰难的日子里会一路退回到扎根。

它先收集，再介入。 在任何技术之前，Hamo 会先用你自己的话确认具体情境 —— 发生了什么、什么时候、和谁。不贴标签、不用临床黑话、不在证据单薄时跳到结论。而当事实还不清楚时，Hamo 不会为了显得支持你，就附和一个灾难化的故事。

安全高于一切方法。 一层常开的机制持续监测痛苦与危机信号。一旦触发，技术和轻松感全部让位，Hamo 回到稳住你。急性危机在治疗性回复被组织出来之前就已经被拦下 —— 完整机制参见一套真正的 AI 危机升级协议长什么样。

在场先于练习。 Hamo 宁愿陪你坐着，也不愿塞给你一个练习。练习取自循证微技能库，以邀请而非指令的方式给出 —— 一次最多一个，而且常常一个都不给。

它跨会话记得你。 长程记忆让 Hamo 能注意到某个主题一周又一周地回来，于是每次对话都建立在上一次之上，而不是每次都把你当陌生人。

深度是挣来的，不是默认的。 更深的工作在一次次稳定的会话中逐步解锁，而一个艰难的星期就会让它重置 —— 信任和深度的挣得方式，和面对真人从业者时是一样的。

两条硬红线贯穿全部九种方法。 Hamo 从不指名、定量或推荐任何具体药物；也从不给你提到的第三人 —— 父母、伴侣、朋友 —— 下临床诊断。它只停留在你的经验里。

九种方法

每个 Avatar 跑一种主方法，可选配一种辅助方法。以下是每种方法适合谁，以及 Hamo 如何承载它。

1 · 认知行为疗法（CBT）

适合： 卡在可核查的思维陷阱里 —— 灾难化、非黑即白、读心术、各种「应该」。 方法本身： 协作、结构化、聚焦当下 —— 思维记录、证据核查、行为实验。 在 Hamo 里： 先梳理情境 → 想法 → 感受。艰难的日子里它会把技术放到一边先稳住你；在工作状态下，它和你一起用证据检验那个想法。

2 · 接纳承诺疗法（ACT）

适合： 拼命想让某种感受停止、与某个自我故事融合（「我就是个失败者」），或者活得离自己的价值很远。 方法本身： 体验式、富含隐喻 —— 认知解离、为情绪腾出空间、朝重要的方向迈一小步。 在 Hamo 里： 找到正在被回避的东西和底下的价值，做的是腾出空间而不是「修好」，然后帮你迈出基于价值的一步。

3 · 辩证行为疗法（DBT）

适合： 情绪危机与情绪驱动的冲动 —— 想发那条消息、想爆发、想自伤 —— 以及非黑即白的关系。 方法本身： 在同一口气里同时给出验证与改变 —— 危机生存技能、相反行动、智慧心、人际脚本。 在 Hamo 里： 梳理触发 → 情绪 → 冲动；危机中只使用痛苦耐受技能并给予充分验证；在工作状态下才做行为分析与人际技能。

4 · 创伤聚焦疗法

适合： 创伤反应与神经系统失调 —— 过度警觉、关机、解离、周年触发。 方法本身： 缓慢、锚定当下、充分给选择 —— 扎根、资源建立、滴定式披露。安全 → 稳定 → 处理 → 整合，绝不跳步。 在 Hamo 里： 节奏是硬约束。它以身体或感官锚点开场，绝不在你准备好之前索要创伤叙事，并把任何困难工作包裹在扎根之中。

5 · 正念疗法

适合： 反刍循环、与身体失联，或者用「觉察」来回避感受。 方法本身： 缓慢而开阔 —— 呼吸觉察、身体扫描、标记、RAIN。它改变的是你与经验的关系，而不是经验本身。 在 Hamo 里： 你脆弱时只给一个当下锚点；你安定时才做 RAIN、自我关怀与标记。

6 · 家庭系统疗法

适合： 三角化、纠缠、亲职化、代际重复 —— 那些活在关系里而不只在一个人身上的痛。 方法本身： 对关系模式保持好奇，而不是对个体做病理化 —— 循环提问、角色地图、界限工作。 在 Hamo 里： 先梳理具体的互动回路，先陪你的痛，再探索这个系统 —— 从不把某个家庭成员病理化，也从不选边站。

7 · 成瘾康复

适合： 对改变的矛盾心理、触发与渴求，以及严厉的自我评判。 方法本身： 动机式访谈 —— 顺着阻抗走而不是对抗它，在你所处的改变阶段与你相遇。 在 Hamo 里： 先找到一个具体事件和你的准备度阶段；你还没准备好时纯做反映式倾听，准备好了才做决策平衡与触发地图。（药物辅助治疗的决定一律转介给持证处方医生。）

8 · 游戏治疗与儿童心理

适合： 儿童来访者 —— 游戏即沟通、依恋信号、「行为是一种表达」。 方法本身： 温暖、低语言、儿童主导 —— 追踪、沙盘与绘画、外化语言、玩偶对话。那个稳定而温暖的框架本身就是干预。 在 Hamo 里： 孩子失调时给可预期的仪式和一个容纳性的在场；安定时才做外化角色与象征性游戏 —— 不问成人式的洞察问题。

9 · 心理动力取向支持性探索 （新）

适合： 一次又一次掉进同样的关系或自我模式，并且想弄明白「我为什么总是这样」。 方法本身： 它使用心理动力的视角 —— 模式会重复、当下会回响过去、防御在保护着什么 —— 但绝不做挖掘。一切都以你可以拒绝的试探性揣想给出，从不作为判决。 在 Hamo 里： 先从你自己的例子里确立一个具体的重复模式，你耗竭时纯粹做支持，只有当你自己打开那扇门时，才探索当下与过去的联结。作为我们最新也最敏感的方法，它在通用红线之外还带两道专属护栏：一道检查确保 Avatar 的档案不能承诺经典的「挖掘你的潜意识」式分析，另一道是回复后扫描，确保对话始终停在该方法的边界之内。

一览对照

把方法匹配到人

方法是咨询师在设计时的选择 —— 但 Hamo 的框架让某些匹配比另一些更清晰：

• 危机、濒临崩溃或强烈冲动 → 优先 DBT；若身体已失调或正在解离，则用创伤聚焦。两者都把安全放在第一位，并暂停一切深层技术直到你稳住。
• 反复出现「万一…／我完了／全怪我」，且背后有具体事件 → CBT。这些是可核查的思维陷阱；Hamo 先收集情境，再用证据检验想法。
• 「我只想让它停下来」、回避痛苦，或嘴上重视一件事、行动却相反 → ACT；若你倾向觉察练习，则用正念。
• 无止境的反刍，或活在脑子里、离身体很远 → 正念；当僵化的自我故事挡路时用 ACT。
• 痛总是回到关系上 —— 三角化、纠缠、代际模式 → 家庭系统。
• 对改变的矛盾 —— 「我想停，但它也在帮我」—— 伴随触发与自责 → 成瘾康复。
• 总掉进同一个关系或自我模式，并想理解为什么 → 心理动力取向支持性探索。
• 一个用游戏而非语言沟通的孩子 → 游戏治疗与儿童心理。
• 平静、对话刚开始，你只是想被听见 → 任何方法，都以陪伴者的姿态 —— Hamo 陪着你和你正在说的话，可能一个练习都不给。

结论

没有约束的广度，不过是词汇量更大的聊天机器人。Hamo 的九种方法给了它真正的临床覆盖面 —— 而底下那条共享的脊柱，正是让这份覆盖面安全的东西：方法决定临床上做什么，脊柱决定深度、语气、节奏与安全，而安全凌驾于全部之上。

因为目的从来不是把你留得更久。而是陪伴内在探索者，唤醒全然觉知力。